熬夜看球的后遗症来了
世界杯期间，无数球迷为了支持心爱的球队，连续熬夜看比赛。啤酒、炸鸡、烧烤成了标配夜宵，结果赛后不少人出现了胃胀、反酸、食欲不振等消化不良症状。医生说，这是典型的"世界杯综合征"表现。
为什么看球会伤胃？
- 生物钟紊乱：凌晨2-5点是胃黏膜修复期，熬夜会打乱消化系统节律
- 暴饮暴食：据统计，世界杯期间夜宵消费量激增47%
- 情绪波动：紧张刺激的比赛会抑制胃酸分泌
- 酒精刺激：过量饮酒直接损伤胃黏膜
中医推荐调理方案
老中医张大夫建议："可以用山楂陈皮茶（山楂10g+陈皮5g煮水）帮助消化，配合顺时针按摩腹部。最近接诊的球迷患者，用这个方法3天就见效。"
"上周看完阿根廷比赛，连着三天胃都不舒服。后来喝小米粥配蒸苹果，总算缓过来了。"——资深球迷小王
营养师的专业建议
- 选择温热的流质食物如粥、汤面
- 补充益生菌（酸奶、泡菜等）
- 避免
冰镇饮料和辛辣食物 - 饭后散步15分钟促进消化
温馨提示：如果症状持续超过3天，建议及时就医检查。下届世界杯记得备好健胃消食片！