最佳竞技状态是每一位教练员和运动员梦寐以求的一种参赛情绪状态，也是运动员充分发挥技战术水平和创造优异成绩的最佳保证。此时，运动员有高昂而稳定的竞争状态，感到积极振奋，无紧张焦虑感，能够充分认识到潜在的困难和复杂的比赛形势，同时又感受到自己已经准备充分。
最佳竞技状态不会自然而然地产生，但也不是可望而不可及的。运动员可以采取以下方法将情绪调动到最佳状态：
⒈了解自身的情绪特点：
在平时，运动员就要感受和体会自己的情绪，比如自己紧张时会有什么表现，自己状态好时又是什么感觉。这样到了赛场就能准确把握自己的情绪。
⒉总结以往的情绪调节方法：
归纳总结出适合自己的情绪调节方法。方法没有高低之分，有效的就是好的。
⒊做好赛前准备：
认真做好比赛预案，包括比赛程序、突发事件的对策。这样，在比赛中能迅速集中自己思想，不会过于紧张。
⒋专注于当前动作：
将注意力集中在当前的事情，如自身动作和对手反应上，排除无关信息的干扰。
据《现役运动员心理指导手册》
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