背景
动态平衡对运动表现至关重要，而下肢Y平衡测试（YBT-LQ）是一种可靠的评估方法。然而，关于运动干预对YBT-LQ结果影响的研究证据并不一致。本系统评价和荟萃分析综合了随机对照试验（RCTs），以评估不同训练计划的影响。
方法
我们系统地检索了截至2025年5月的PubMed、Web of Science、Scopus和Embase数据库中，寻找比较运动干预与对照组并报告YBT-LQ分数的英文RCTs。两名审稿人独立提取数据。主要结果是YBT-LQ综合得分，以肢体长度的百分比表示。使用RoB2评估偏倚风险；通过随机效应模型估计合并平均差异（MD）和95%预测区间（PI），并使用GRADE对证据确定性进行分级。
结果
共纳入了37项RCTs，涉及1619名运动员。为期4-8周的神经肌肉训练显著提高了YBT-LQ分数（MD：6.26；95% CI：4.89–7.63；P < 0.001）。核心训练在足球运动员中产生了小幅但显著的提升（MD：2.23；95% CI：0.65–3.81；P < 0.01）。国际足球联合会（FIFA）11+计划也带来了适度的改善（MD：2.44；95% CI：0.16–4.72；P = 0.04），而平衡训练的效果最为显著（MD：10.84；95% CI：7.97–13.70；P < 0.001）。
结论
运动干预——特别是中等持续时间的神经肌肉训练和专门针对平衡能力的训练计划——能够一致性地提高运动员的动态平衡能力，这一效果通过YBT-LQ进行测量。这些发现突显了其对运动表现的实际益处。然而，这些改善是否直接降低了受伤发生率仍不确定，需要以受伤发生率为主要终点的前瞻性试验来验证。